آیا تا به حال وقت گذاشته‌اید نعماتی که در زندگیتان وجود دارد را شکر کنید؟ حتی در سختی‌ها هم چیزهایی هستند که باید به خاطرشان خدا را شکر کنید. در حقیقت، تمرکز آگاهانه روی قدردانی باعث می‌شود احساس خوشبختی بیشتری کنید و کمک می‌کند به این نکته توجه کنید که چیزهای خوب زندگیتان بیشتر از بدی‌های آن است.
با شکر کردن چه به دست می‌آورید؟ چرا باید به چیزهایی که شایسته شکرگزاری هستند، فکر کنید؟
بیشتر توجه کردن به نعماتی که دارید، مزایایی به همراه دارد مثل:
|
| ردیف | نام سوره | پخش | اجرا | حجم | زمان |
| 1 | آل عمران آیه 189 تا 195، حمد |  | 11,216 | 0:31:53 | |
| 2 | دهر آیه 1 تا 22، حمد، بقره آیه 1 و 2 | | 13,090 | 0:37:13 | |
| 3 | فاطر آیه 8 تا 11،حمد | | 5,075 | 0:21:38 | |
| 4 | کهف آیه 30و31و107،حمد | | 5,588 | 0:23:49 | |
| 5 | تحریم آیه 1 تا 5 ، نصر | | 9,652 | 0:23:31 | |
| 6 | تحریم آیه 4 و 5، بلد آیه 1 تا 18 | | 7,068 | 0:30:08 | |
| 7 | یس آیه 77 تا آخر،شمس،کوثر | | 7,525 | 0:21:23 | |
| 8 | یوسف آیه 4 تا 21،شمس آیه1 تا 5 | | 12,721 | 0:36:10 | |
| 9 | یوسف آیه 53 تا 83،حاقه 1 تا 12 | | 16,210 | 1:09:08 | |
| 10 | ذاریات آیه 15 تا 30،نصر | | 7,891 | 0:22:25 | |
| 11 | زمر آیه 73 تا آخر،غافر آیه 1 تا 3،شمس،علق آیه 1 تا 5 | | 10,642 | 0:30:15 |
برای دانلود کردن قرائت های بالا، روی آیکون کلیک راست نموده
و گزینه ...Save Target As را انتخاب نمایید.
ذهن آگاهی مهارت و تکنیکی است که این روزها برای درمان بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات به کار برده می‌شود. در واقع ذهن آگاهی یا Mindfulness، به فرد کمک می‌کند تا ذهنی تمیز و یکدست داشته باشد تا بتواند روی یک چیز تمرکز کند، عملکرد خود را بهبود ببخشد و از آن برای کاهش و مدیریت استرس بهره مند شود. علاوه بر این فرد در زمان حال قرار داشته و می‌تواند به هر آنچه که می‌خواهد دست یابد. با توجه به فواید زیادی که ذهن آگاهی دارد لازم است که همه افراد از این تکنیک بهره مند شده و به بهداشت جسمی و روانی خود کمک کنند.
